События

3 способа избежать травм во время тренировки

Опубликовано: 27 апреля 2011    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Занимаясь спортом, ты должна помнить о правилах безопасности, которые предотвратят любые виды травм.

Не забывай о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом ты снижаешь риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.

Выполняй комплекс на растяжку. Стретчинг перед основной тренировкой благотворно влияет на состояние мышечной ткани, а также улучшает упругость мускулов.

Выбирай комфортную одежду и правильную обувь. Помни, что одежда не должна сковывать движения. А обувь выбирай с хорошей амортизацией. Для силовых упражнений нужна обувь с хорошей циркуляцией воздуха, для танцев и йоги — легкие тапки с тонкой подошвой.

Теги: , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 2770

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua