События

Фитнес в ЭТИ дни

Опубликовано: 28 апреля 2011    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Ты точно знаешь, что скоро начнутся критические дни. А так не хочется на неделю забросить занятия спортом! Гинекологи утверждают, что легкие упражнения могут облегчить неприятные ощущения.

В первую очередь, в эти дни следует снизить интенсивность занятий. Сократи время тренировки на треть. Стоит также уменьшить количество подходов, исключить прыжки, поднятие тяжестей. Забудь на время упражнения для мышц спины и живота.

Чтобы облегчить боль и неприятные ощущения, можешь сделать следующее:

Постели коврик и ляг на него. Подними ноги и ступнями обопрись об стену. Полежи в таком положении несколько минут.

Также тебе поможет знаменитая поза собаки из йоги: встань на колени, ладонями обопрись об пол. Подними таз, а руки и ноги распрямь. Старайся не вставать на носочки, прижимая пяты к полу!

Теги: ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 3336

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Апрель 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар   Май »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua