События

Фитнес: как добиться результата

Опубликовано: 14 мая 2011    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Хочешь добиться изменений в фигуре? Придерживайся простых правил фитнеса и здорового питания!

Меняй положение рук. Таким образом, ты будешь прорабатывать мышцы под разным углом, а значит, твои плечи и руки станут более рельефными и сильными.

Начинай с пресса. Если тренировки изматывают тебя, выполняй упражнения на мышцы живота в начале занятия. Так ты сможешь выполнить больше повторов.

Не бездельничай во время перерывов между подходами. Используй их для того, чтобы растянуть мышцы, которые ты только что проработала. Так ты не только улучшишь эластичность мышц, но и укрепишь их.

Не откладывай трудное на потом. Если не любишь выполнять выпады или приседания, передвинь их на начало тренировки. Откладывая их на потом, ты рискуешь не сделать их вовсе.

Не привыкай к упражнениям. Каждый раз меняй тренажеры и упражнения, чтобы лучше прорабатывать мышцы. Раздели тренировки на два части. Сегодня выполняй упражнения на ноги и спину, завтра — на руки и грудь.

Теги: ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 3042

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Май 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр   Июн »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua