События

Польза упражнений с гантелями

Опубликовано: 16 июля 2012    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Большинство людей по некоторым причинам не могут заниматься в тренажерных залах.

К тому же мало кто решается организовать дома комнату с тренажерами. Вот почему одним из самых распространенных снарядов у многих желающих заняться физнагрузками дома есть и остаются гантели. Они недорогие, компактные и легки в использовании. Одна из главных причин, почему люди так любят заниматься с этими снарядами, является принцип их работы. Они могут отяготить естественное движение и тем самым усилить воздействие на мышцы.

К тому же основные упражнения с гантелями могут воздействовать на все группы мышц в отличие от любых тренажеров, которые ориентированы на развитие двух-трех групп мышц. Если вы будете систематически их выполнять, то это повысит вашу выносливость и будет способствовать контролируемому росту мышечной массы.

Так же стоит добавить, что упражнения с гантелями помогают увеличить силу и улучшить ловкость. И помните о фигуре. Если ваша цель накачка мышц, то превосходных результатов вы добьетесь уже спустя три месяца занятий. А если вы желаете сбросить лишний вес, то упражнения с гантелями также смогут помочь вам. Но нужно будет строго придерживаться правильного питания. А в том случае если необходимо просто держать себя в тонусе, то тогда нужно заняться так называемой гантельной гимнастикой. 20-30 минут упражнений и вы обеспечите отличное здоровье. Начать заниматься с этими снарядами можно в детстве с восьми лет, конечно же, используя мини-снаряды и до преклонного возраста – с целью повысить тонус организма. Однако стоит отметить, что более правильный возраст для занятия упражнениями с гантелями это от 15 до 60 лет.

В данных возрастных рамках можно без всяких ограничений выполнять разнообразные упражнения с гантелями. Вообще очень трудно переоценить пользу вашему организму от систематических упражнений с гантелями.
В заключении хочется сказать, что занимаясь с гантелями, помимо роста мышц и сжигания калорий, – вы укрепляете сердце – самую важную мышцу человека, а это означает, что если нагрузка растет, то сердце может обеспечить кровью все мышцы без всяких проблем. Второе, вы улучшите работу легких, их объем. И третье, вы способствуете улучшению работы суставов, появится их гибкость.
И помните, чтобы добиться нужного результата, требуется регулярно выполнять упражнения с гантелями. Только в этом случае вы добьетесь требуемого результата.

Теги: , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 10099

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Июль 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн   Авг »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua