События

Фитнес для беременных

Опубликовано: 14 октября 2012    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Физическая активность не только помогает подготовить организм к родам, но и справится ему с нагрузками.

На протяжении беременности физические упражнения укреплять те мышцы, на которые приходится основная нагрузка во время родов, улучшат кровообращение, способствуют правильному дыханию. При регулярных тренировках повышается уровень индорфинов, а после родов организм быстрее восстанавливается.

Так что же делать будущей маме, дабы не утратить форму и оставаться в тонусе? Все очень просто – побольше прогулок на свежем воздухе и заниматься какими-нибудь несложными физическими упражнениями. Особенно будет замечательно, если вы запишитесь в фитнес центр. Ведь фитнес для беременных  может помочь во многих вопросах.

  • Если женщина беременна, это еще не значит что она должна забывать о стремлении к привлекательности. Будущая мама обязательно должна сохранять красивую и цветущую внешность на протяжении всей беременности! Посещая спорт клуб, вы сможете об этом позаботится.
  • Занятия фитнесом снабжают организм достаточным количеством кислорода, что очень полезно для будущего малыша. Благодаря этому уменьшается риск внутриутробной гипоксии, а малыш родится более здоровым и крепким.
  • Грамотно подобранная программа упражнений для беременных не просто позволит поддержать ваш организм в хорошей физической форме, но и подготовит к разрешению от беременности. Упражнения для мышц груди помогут не утратить ее форму, а тренированные мышцы малого таза и промежности облегчат родовой процесс.
  • Уже рожавшие женщины знают, как нелегко восстановить прежнюю форму после родов. Но стоит отметить, что к тем из них, кто посещал фитнес центр на протяжении всей беременности, подтянутое и красивое тело возвращается быстрее. Так что фитнес для беременных положительно скажется и в послеродовой период.

Виды фитнеса для беременных

Существует и так называемый “фитнес молодой мамы” — комплекс упражнений, направленный на восстановление после беременности. После рождения ребенка занятия фитнесом также полезны, однако важно не забывать, что прежде чем вновь приступать к любым тренировкам, необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача.

Время восстановительного периода, после которого вы вновь сможете посещать спорт клуб, зависит от типа и тяжести родов.

Теги: , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 7894

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Октябрь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен   Ноя »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua