События

Фитнес для беременных

Опубликовано: 14 октября 2012    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Физическая активность не только помогает подготовить организм к родам, но и справится ему с нагрузками.

На протяжении беременности физические упражнения укреплять те мышцы, на которые приходится основная нагрузка во время родов, улучшат кровообращение, способствуют правильному дыханию. При регулярных тренировках повышается уровень индорфинов, а после родов организм быстрее восстанавливается.

Так что же делать будущей маме, дабы не утратить форму и оставаться в тонусе? Все очень просто – побольше прогулок на свежем воздухе и заниматься какими-нибудь несложными физическими упражнениями. Особенно будет замечательно, если вы запишитесь в фитнес центр. Ведь фитнес для беременных  может помочь во многих вопросах.

  • Если женщина беременна, это еще не значит что она должна забывать о стремлении к привлекательности. Будущая мама обязательно должна сохранять красивую и цветущую внешность на протяжении всей беременности! Посещая спорт клуб, вы сможете об этом позаботится.
  • Занятия фитнесом снабжают организм достаточным количеством кислорода, что очень полезно для будущего малыша. Благодаря этому уменьшается риск внутриутробной гипоксии, а малыш родится более здоровым и крепким.
  • Грамотно подобранная программа упражнений для беременных не просто позволит поддержать ваш организм в хорошей физической форме, но и подготовит к разрешению от беременности. Упражнения для мышц груди помогут не утратить ее форму, а тренированные мышцы малого таза и промежности облегчат родовой процесс.
  • Уже рожавшие женщины знают, как нелегко восстановить прежнюю форму после родов. Но стоит отметить, что к тем из них, кто посещал фитнес центр на протяжении всей беременности, подтянутое и красивое тело возвращается быстрее. Так что фитнес для беременных положительно скажется и в послеродовой период.

Виды фитнеса для беременных

Существует и так называемый “фитнес молодой мамы” — комплекс упражнений, направленный на восстановление после беременности. После рождения ребенка занятия фитнесом также полезны, однако важно не забывать, что прежде чем вновь приступать к любым тренировкам, необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача.

Время восстановительного периода, после которого вы вновь сможете посещать спорт клуб, зависит от типа и тяжести родов.

Теги: , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 7436

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua