События

Йога и похудение — реальные цели!

Опубликовано: 31 января 2013    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

В последние годы увлечение йогой стало практически повальным. Мастер-классы ведущих преподавателей, многочисленные клубы и легкий доступ к информации в немалой степени этому способствуют.

Начиная заниматься этой древней методикой, новички преследуют разные цели – успокоить ум, привести в порядок мысли и тело, развить гибкость, физическую силу и выносливость, просто похудеть…

Многие считают, что последняя цель недостижима при статических нагрузках, но это совсем не так. Благодаря разнообразию направлений и специально подобранным комплексам, йога для похудения также эффективна, как и стандартные силовые тренировки. Необходимыми условиями являются ваше твердое желание и терпение. Противопоказаний к занятиям йогой также мало, как и к плаванию.

Освоив основные асаны и дыхательные техники, лучше под руководством опытного учителя, важно почувствовать, что, в совершенно легких с виду статических позах, при правильном выполнении, многие мышцы тела получают нагрузку не меньшую, чем в традиционном шейпинге. Определитесь с направлением – популярная йога Айенгара отлично подходит новичкам, многих привлекает динамика аштанга-виньясаны, а бикрам-йога идеально подойдет для желающих похудеть.

Более того, продолжая заниматься в течение длительного периода, неизбежно корректируется общее состояние человека и начинает работать один из главных принципов йоги —?жить в гармонии с собой?. Дополнительный бонус – вес не будет возвращаться, разумеется, при сбалансированном рационе питания. Известно, что большинство проблем с весом вызваны малоподвижным образом жизни, нарушением обмена веществ или переживаниями на нервной почве, а о пользе йоги для нервов и психики слышали, безусловно, все.

Тут следует упомянуть одно большое ?но? — результата придется ждать дольше, чем от обычных силовых тренировок. Конечно, все сугубо индивидуально, но при выраженных нарушениях год или два – вполне реальная цифра. Не забывайте, что в результате вы получаете не только стройное тело и спокойный ум, но и, возможно, яркость ощущений, избавление от хронических болезней, умение жить ?здесь и сейчас?.

Теги: ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 2693

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Январь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек   Фев »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua