События

Йога и похудение — реальные цели!

Опубликовано: 31 января 2013    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

В последние годы увлечение йогой стало практически повальным. Мастер-классы ведущих преподавателей, многочисленные клубы и легкий доступ к информации в немалой степени этому способствуют.

Начиная заниматься этой древней методикой, новички преследуют разные цели – успокоить ум, привести в порядок мысли и тело, развить гибкость, физическую силу и выносливость, просто похудеть…

Многие считают, что последняя цель недостижима при статических нагрузках, но это совсем не так. Благодаря разнообразию направлений и специально подобранным комплексам, йога для похудения также эффективна, как и стандартные силовые тренировки. Необходимыми условиями являются ваше твердое желание и терпение. Противопоказаний к занятиям йогой также мало, как и к плаванию.

Освоив основные асаны и дыхательные техники, лучше под руководством опытного учителя, важно почувствовать, что, в совершенно легких с виду статических позах, при правильном выполнении, многие мышцы тела получают нагрузку не меньшую, чем в традиционном шейпинге. Определитесь с направлением – популярная йога Айенгара отлично подходит новичкам, многих привлекает динамика аштанга-виньясаны, а бикрам-йога идеально подойдет для желающих похудеть.

Более того, продолжая заниматься в течение длительного периода, неизбежно корректируется общее состояние человека и начинает работать один из главных принципов йоги —?жить в гармонии с собой?. Дополнительный бонус – вес не будет возвращаться, разумеется, при сбалансированном рационе питания. Известно, что большинство проблем с весом вызваны малоподвижным образом жизни, нарушением обмена веществ или переживаниями на нервной почве, а о пользе йоги для нервов и психики слышали, безусловно, все.

Тут следует упомянуть одно большое ?но? — результата придется ждать дольше, чем от обычных силовых тренировок. Конечно, все сугубо индивидуально, но при выраженных нарушениях год или два – вполне реальная цифра. Не забывайте, что в результате вы получаете не только стройное тело и спокойный ум, но и, возможно, яркость ощущений, избавление от хронических болезней, умение жить ?здесь и сейчас?.

Теги: ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 2533

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua