События

Диета для больных диабетом: СТОП-лист и «зеленый» лист

Опубликовано: 24 июня 2014    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Современная медицина за последние столетия шагнула далеко вперед в вопросах борьбы с различными заболеваниями. За последние сто лет многие опасные недуги стали излечиваться за считанные дни.

Но, нынешний образ жизни, сочетающий в себе множества негативных факторов, привел к развитию целой плеяды так называемых болезней «цивилизации».

К одному из заболеваний «нашего века» отнесят и диабет. Современные врачи досконально изучили этот недуг и с уверенностью утверждают, что основными причинами его появления являются наследственная предрасположенность и неправильное питание.

Диабет характеризуется неспособностью организма самостоятельно регулировать уровень сахара в крови, что незамедлительно приводит к негативным последствиям.

Патологические состояния почек, печени, органов зрения, кровеносной и нервной системы — все это может стать реальностью, если вовремя не обратиться к специалистам.

Для собственной безопасности специалистами рекомендуется регулярно проверять содержание глюкозы в крови. Особенно это правило распространяется на людей, находящихся в зоне риска (наследственность, ожирение и пр.).

Для таких лиц современная медицинская промышленность разработала аппараты личного контроля сахара в крови. Главным условием их использования является регулярность и легко обновляемый запас тест полосок для глюкометра.

Подтвержденный диагноз — это сигнал о том, что пора что-то менять в своей жизни. И главное с чего необходимо начать — это правильная диета, согласованная с лечащим врачом.

Основными причинами для составления перечня сбалансированного питания при выявлении диабета является необходимость в:

— создании строгого графика приема пищи;

— выверенном количество поступающих в организм углеводов, исключительно после консультации с лечащим врачом;

— обеспечении условий для поддержания идеального коэффициента массы тела;

— поддержании отличного самочувствия и высокой работоспособности.

В итоге должна получиться выверенная диета, способная удовлетворять все гастрономические потребности человека в строгом балансе и гармонией с его здоровьем.

СТОП-лист, или Список запрещенных продуктов:

1. Сахар, мед, сахарин и прочие исксственные подсластители.

2. Магазинные сладости.

3. Мучные изделия.

4. Овощи, содержащие крахмал и углеводы: бобовые, морковь, свекла, картофель.

5. Сладкие фрукты и ягоды (чаще всего привозные): бананы, виноград.

6. Еда из заведений фаст-фуда и бистро.

7. Продукты, насыщенные жирами: мясо (свинина), цельные молочные и кисломолочные продукты и сыр, маргарин, сало, масло (сливочное), майонез.

8. Пакетированные соки.

«Зеленый» лист, или Список полезных продуктов:

1. Легкие супы: грибные, овощные, свекольник, окрошка, рыбные бульоны.

2. Нежирная говядина, куриная грудка, мясо кролика.

3. Ржаной хлеб, хлеб с отрубями или из муки грубого помола.

4. Нежирная рыба, приготовленная на пару или в собственном соку без использования масла.

5. Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.

6. Белки вареных яиц (не более 2 шт. в неделю), желтки — ограничить.

7. Каши: ячневая, пшеничная, перловая, овсяная, гречневая.

8. Свежие овощи и овощи, приготовленные на пару или без использования масла: капуста, огурцы, листья салата, тыква, кабачки, баклажаны.

9. Несладкие фрукты: яблоки, грейпфруты.

10. Домашние желе и компоты из свежих ягод кислых сортов.

Основными принципами правильной диабетической диеты является соблюдение 3 правил:

— «излишествам – нет». Потребляемые в пищу продукты должны строго компенсировать затраченную организмом энергию и поддерживать рациональный баланс всех веществ в организме;

— «часто — не значит плохо». График приема пищевых продуктов должен рассчитываться исходя из шестиразового питания;

— «ты — то, что ты ешь». Внимательное отслеживание состава съедаемых продуктов позволит исключить попадание в рацион сахара и его содержащих компонентов или излишних концентраций других веществ.

В целом, при правильном подходе, сбалансированная диабетическая диета способна удовлетворять не только самые смелые гастрономические пожелания и физиологические потребности организма, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Вся сложность исполнения предписаний по контролю над приемом пищи окажется быстро тренируемой способностью вести здоровый образ жизни.

Будьте здоровы!

Теги: , , , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 3562

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Июнь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май   Июл »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua