События

Что съесть и не запариться: ТОП-9 продуктов для сауны

Опубликовано: 20 октября 2014    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Самый злободневный вопрос для ценителей здорового образа жизни и банных процедур — организация правильного питания во время посещения сауны.

Банный жар вызывает замедление работы желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что во время нашего нахождения в парилке происходит активный отток крови от большинства внутренних органов.

Сам по себе этот процесс не только не опасен, но и полезен для организма, но лишь при условии отсутствия каких-либо перегрузок и дополнительных стрессовых факторов.

Так, «распаренному» желудку будет крайне сложно переварить тяжелую пищу. Откажитесь от жирных, острых, жареных и мучных продуктов на время посещения сауны, отдав предпочтение более здоровой и легкоусвояемой пище. Какой? Существует множество вариантов меню для банного дня!

Собирая набор для сауны, обязательно захватите с собой продукты, способные утолить голод и сделать ваш «банный» уикенд еще более здоровым и запоминающимся.

Итак, чем же перекусить в бане, не рискуя навредить собственному здоровью?

Напитки

Отправляясь в сауну за крепким здоровьем и бодрым духом, скажите «нет» алкогольным напиткам! Любые угощения, имеющие большую, нежели у кефира крепость – злейший враг для посетителя парной, способный привести к патологичным состояниям и угнетению сердечно-сосудистой системы.

Выбирайте напитки, которыми можно и нужно утолять жажду в бане…

1.    Ягодные морсы

Клюква, брусника, морошка – вот самые «банные» ингредиенты для приготовления богатого витамином C и прекрасно утоляющего жажду питья.

2.    Травяные чаи

Заваренные из зверобоя, брусничных листьев, липового цвета, душицы или других целебных трав напитки – великолепное подспорье для эффективной очистки организма от шлаков и токсинов в условиях сауны.

3.    Квас

Но не магазинные концентраты, а настоящий хлебный напиток, приготовленный по «бабушкиному рецепту».

4.    «Минералка» без газа с повышенным содержанием калия и магния

Именно эти ценнейшие микроэлементы наиболее активно теряет наш организм вместе с потом во время посещения парилки.

Легкий перекус

Даже если вы собрались в сауну на весь день, не стоит брать с собой плотной пищи. Ограничьтесь одним из продуктов из этого списка, и прекрасное самочувствие, как в самой бане, так и после нее будет вам обеспечено:

1.    Свежие овощи и фрукты

Богатые витаминами и клетчаткой, а также содержащие в себе большое количество чистейшей воды, они не только помогут утолить чувство голода, но и обеспечат организму оптимальный набор веществ, необходимых для «легкого» пара.

2.    Сухофрукты и злаковые батончики

Или мюсли, залитые фруктовым соком или диетическим питьевым йогуртом. Такой перекус поможет вам восстановить силы после посещения парной, избежав тяжести в желудке и сонливости.

3.    Сырная нарезка, кефир, йогурт

А проще говоря – все не слишком жирные, а также не содержащие сахара или острых приправ кисломолочные продукты.

4.    Смузи

Этот новомодный густой напиток, приготовленный непосредственно перед походом в сауну, станет великолепным подспорьем для борьбы с голодом и вкусным десертом, способным поднять настроение и разнообразить ваш «банный» рацион.

5.    Диетическое мясо или рыба, приготовленные на пару или отваренные с небольшим количеством соли

Такая пища, сдобренная свежей зеленью, позволит эффективно восстановить силы, как в процессе посещения сауны, так и после.

Вот нехитрый, но вместе с тем разнообразный и исключительно полезный для организма подбор продуктов, который стоит взять с собой в сауну для чтобы утолить легкий голод.

А чем вы любите полакомиться в бане?

Теги: , , , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 7474

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Октябрь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен   Ноя »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua