События

Что нужно знать, покупая тренажер

Опубликовано: 14 февраля 2015    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Занятия спортом – это не только дань моде, но и возможность улучшить качество своей жизни, сделать свое тело более красивым и в разы повысить тонус организма.

Если Вы располагаете достаточной жилой площадью, а тем более, если есть возможность оборудовать отдельную комнату под тренажерный зал, то для Вас покупка тренажеров домой станет отличной возможностью поддерживать себя в форме, не тратя денег и времени на фитнес-клуб.

Прежде чем купить тренажеры для домашнего использования, нужно ознакомиться с их основными видами и определить для себя критерии покупки, к которым относятся:

  • цель (снижение веса, набор мышечной массы);
  • количество человек, которые будут эксплуатировать модель;
  • цена, которую Вы готовы отдать;
  • размер.

Основная цель использования тренажеров – тренировка мышц. Существует два основных вида: силовые тренажеры и кардиотренажеры. Первые применяются для укрепления или наращивания отдельных групп мышц, например, тренажеры для рук или ног, спины, груди, шейного отдела. Последние направлены на сжигание жира и повышение выносливости.

Как выбрать силовой тренажер?

При его выборе следует знать об основных видах устройств данной категории. Силовые тренажеры отличаются по конструкции: они бывают со встроенными весами и с собственным весом (обычные штанги и гантели).

Первый вариант лучше подойдет тем, у кого мало опыта в спорте. Такие тренажеры дают возможность легко менять нагрузку, они функциональны и удобны в эксплуатации.

По группе мышц выделяют:

  • тренажеры для ног — устройства для сгибания ног, тренажеры, направленные на жим ногами, ориентированные на икроножные мышцы или бедра;
  • тренажеры для спины, к которым относятся Т-образная тяга, гребной, для гиперэкстензии и другие;
  • тренажеры для груди.

Существуют также универсальные тренажеры, позволяющие осуществлять разные упражнения на одну или несколько групп мышц. Именно их следует выбирать для домашнего использования – это сэкономит деньги и пространство.

При покупке силовых тренажеров типа гантелей или штанг следует учитывать их конструкцию и максимальный вес. Выбор тренажера следует осуществлять исходя из программы тренировок, которую следует разработать совместно с тренером (даже если Вы не собираетесь посещать фитнес-клуб).

Кардиотренажеры

К ним относят беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды. При выборе следует опираться на финансовые возможности, функциональность модели, ее габариты и компанию-производителя.

Таким образом, если Вы преследуете цель похудения, то следует отдать предпочтение кардиотренажерам. Для прорабатывания определенной группы мышц, отличным вариантом станет универсальное силовое оборудование для дома. В идеале иметь хотя бы два устройства, одно из которых будет рассчитано на улучшение выносливости и сжигание энергии, а другое — на мышечный рост.

Теги: , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 2116

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua