События

Прогулка на велосипеде — лучший способ сохранить фигуру в форме

Опубликовано: 15 июня 2015    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Отдых на диване в окружении пульта от телевизора и мышки от компьютера все больше вытесняет активные и полезные пешие прогулки, активные игры и катание, на столь любимом в детстве, велосипеде.

И вроде бы каждый понимает, что движение несет в себе пользу для организма, но постоянно откладывает на завтра начало спортивных занятий.

Что же заставит прелестных барышень оторваться от любимых сериалов и пересесть с уютного дивана на велосипед?

Скорее всего, приятная новость о возможности легко сбросить лишние килограммы, регулярно катаясь на велосипеде. И это вовсе не пустой рекламный трюк. Доказано, что всего 10 минут езды и минус 48 калорий вам гарантировано.

Первый шаг – покупка правильного велосипеда под свой рост. Идеально если между вами и рамой велосипеда остается пространство в 5 см.

Поскольку никто не застрахован от возможности падения, не игнорируйте покупку необходимого обмундирования (перчатки. шлем и наколенники), приобрести которые можно на сайте kilimanjaro.com.ua даже не вставая с любимого дивана.

Первая поездка после долгого пассивного отдыха не должна быть долгой. Для первого раза достаточно 15 минут. Увеличивая ежедневно время занятий, доведите его до полутора часов, поскольку менее продолжительные занятия попросту не принесут пользу. Сжигание жира в организме начинается лишь спустя 30 минут езды.

Замечено, что тренировки по утрам наиболее эффективны, нежели вечерние, так что раз уж вы настроились на победу, то ранним подъемом вас точно не испугать.

Чересчур быстрый темп езды быстро выведет вас из строя. Слишком медленный не приведет к намеченному результату. Скорость 15 км/час оптимальна. Не забудьте про бутылочку с водой, лучше негазированной и каждые 15 минут пути выпивайте по глотку.

Езда на велосипеде ранним утром не только отличный способ поддержания фигуры в форме, но и залог хорошего настроения.

Теги: , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 1126

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua