События

Соки фреш: ТОП-5 напитков для детей

Опубликовано: 15 октября 2014    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Вкусные свежие фреши — важная часть  здорового питания.

Соки одинаково полезны и взрослым и детям и доступны каждой семье. Не верите — смотрите здесь http://catalogue.technoportal.ua/juicer/variations-deshevie-sokovyzhimalki.html линейку недорогих соковыжималок для фрешей.

Готовим фреши для детей – основные правила

Когда речь заходит о введение фрешей в детское меню, следует соблюдать ряд правил, благодаря которым такие соки станут не только вкусным, но и полезным дополнением рациона ребенка:

•    все фрукты, зелень, овощи и ягоды должны быть свежими, в идеале – недавно сорванными с грядки, а также не иметь повреждений;

•    первый фреш для ребенка должен быть однокомпонентным, да и в дальнейшем не стоит смешить более двух-трех видов овощей или фруктов, лучше, если они будут одного цвета;

•    для совсем маленьких деток однокомпонентные соки следует разводить водой в пропорции 1:1. В день следует давать не более 30 мл. После 3-х лет состав соков может быть более сложным; детям в возрасте 3-10 лет разрешается выпивать не более 100 мл свежевыжатого сока в день за полчаса до еды, причем,  эта порция делится на два приема. Стоит помнить, что полезные вещества сохраняются во фрешах только в течении 10-15 минут после их приготовления;

•    проследите за тем, чтобы дети пили фреш через соломинку – это позволит защитить зубы от кариеса.

5 лучших фрешей для детей и подростков

Витаминный

В состав этого фреша входят болгарский перец, шпинат, огурец и сельдерей. Болгарский перец и огурец следует отправлять в соковыжималку по очереди, а вот остальные компоненты могут быть добавлены к любому овощу.

После того, как сок смешали в отдельной посуде, необходимо добавить в напиток ложку оливкового масла – это сделает его максимально полезным.

Морковный

Благодаря наличию витамина В2 и бета-каротина, морковный фреш благотворно влияет на иммунитет и рост ребенка, способствует улучшению зрения. Важное правило – за час до употребления морковного сока следует исключить любые углеводы, что позволит витаминам лучше усвоиться.

Для того, чтобы получить стакан свежевыжатого сока следует использовать полкилограмма  очищенной моркови, после приготовления необходимо смешать напиток с двумя столовыми ложками сливок.

Противопростудный

Для того, чтобы укрепить иммунитет и противостоять вирусам,  зимой  рекомендуется периодически вводить в рацион ребенка специальный «противопростудный» фреш – в состав которого входят апельсин, лайм, грепфрукт и мандарин в равных пропорциях.

Укрепляющий

Осенью и весной рекомендуется готовить для детей всех возрастов укрепляющий фреш в состав которого входят свежеотжатые соки моркови и свеклы – они берутся в пропорции 3:1 соответственно.

Такие соки следует давать один раз в день в течение 10 дней.

Летний освежающий

Летом можно предложить детям полакомится фрешем-коктейлем с мороженным. Для приготовления одной порции вкусного охлаждающего напитка понадобиться два яблока, один апельсин и 50 г. мороженного.

Очищенные фрукты следует пропустить через соковыжималку и добавить сливочное лакомство прямо в стакан с фрешем.

А какие соки любят ваши дети?

Теги: , , , , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 3807

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua