События

Летняя диета при беременности: худеем с умом и пользой

Опубликовано: 29 мая 2016    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Вот все случилось: Вы узнали радостную новость, что ждете ребенка! Такое событие забыть невозможно, и неважно, сколько лет пройдет. Но, период беременности имеет некоторые неудобства, которые могут повлечь за собой серьёзные проблемы.

Набор веса — вот одна из проблем. Но, можно ли придерживаться диеты, если Вы находитесь в интересном положении? Похудеть, изнурив себя и своего ребенка голодом — это не вариант, но можно правильно питаться, за счет этого привести свой вес в норму. Смотрите здесь советы гинекологов-диетологов о том, как правильно худеть во время беременности.

Когда нельзя худеть во время беременности

Есть противопоказания, когда женщина не может ограничивать себя, а режим питания ей подбирает врач-диетолог. Не увлекайтесь диетами, если:

• у Вас наблюдается сильный токсикоз;
• если у Вас вес в норме;
• нельзя худеть во время беременности, в том случае, когда обнаружены заболевания;
• нельзя худеть в период беременности, если организм был подвержен стрессу ( например, смерть близкого человека, авария, другие эмоциональные потрясения).

Летняя диета при беременности: худеем с умом и пользой

Если нет противопоказаний (и Вы проконсультировались с ведущим врачом), значит можно придерживаться летней диеты. Летняя диета в время беременности состоит их натуральных продуктов, правильного режима питания, умеренной физической нагрузки, правильного режима сна и отдыха.

Правила летней диеты для беременных

Как и каждая диета, диета для беременных имеет основные правила, которых надо придерживаться. Перед тем, как перейти на новый режим, стоит взвеситься и замерять свои объемы.

К девятому месяцу беременности женщина может набрать о восьми до десяти килограмм -это нормально (ведь увеличиваются молочные железы, плюс вес ребенка, околоплодные воды, отечность, которая может усилиться летом).

Летняя диета для беременных женщин, главные правила:

• надо пить употреблять жидкость. Можно пить очищенную, не газированную воду. Также можно пить свежевыжатый соки (соки из овощей, фруктов);
• надо кушать через каждые три часа (легкий перекус в виде бутерброда исключить);
• в рационе беременной женщины должно быть железо. Оно есть в мясе. лучше всего отварить или запечь мясо с овощами (зажарку, острые специи не желательно употреблять в этот период);
• также надо готовить блюда из мяса, морепродуктов (ограничьте употребление соли, даже если очень любите солёную пищу);
• не стоит переедать, это плохо может отразиться на весе ребенка;
• не забывайте про легкую физическую нагрузку (разминка, бег трусцой, плаванье).

В летний период созревает много зелени, овощей, фруктов — поэтому диета будет недорогой,но и полезной для Вас, и для малыша.

 

Теги: , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 1932

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Май 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр   Июн »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua