События

Спортивное питание — сложный выбор для слабого пола

Опубликовано: 16 декабря 2015    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Что такое спортивное питание? Зачем оно нужно? Этот вопрос задают многие люди, не обязательно имеющие отношение к спорту.

Для современной женщины, выкраивающей время на работу с собственным телом, этот вопрос становится чуть ли не самым важным — в погоне за плоским животом и стройностью можно ненароком и переборщить с той или иной диетической добавкой или витаминным комплексом, особенно если они принимаются по совету подруги, а не специалиста по фитнесу и бодибилдингу.

В общем случае спортивное питание — это сбалансированные смеси натуральных добавок, насыщенные микроэлементами и витаминами, которое могут употреблять спортсмены или люди, желающие скорректировать свою фигуру.

Отношение к нему противоречивое. Многие сомневаются в отсутствии губительного влияния на внутренние органы, другие путают его с допингом. Мы попросили расставить все точки над «i» консультантов магазина спортивного питания http://musclestore.com.ua/

Основные виды спортивного питания

В отличие от обычной пищи, на переваривание которой требуется длительное время, питание спортивное быстро расщепляется, легко усваивается организмом. Оно является дополнением к основному рациону, а не заменой. Это должны понимать молодые люди, особенно склонные к максимализму в приеме данных комплексов.
Какое спортивное питание выбрать, с какого возраста начать прием, зависит от поставленной задачи:

•    Протеиновые смеси, гейнеры (белково-углеводные смеси) – подходят для желающих быстро увеличить мышечную массу. Протеиновые смеси идеальны для дам, которые сидят на низкоколарийной диете. Подросткам не рекомендуется, так как организм еще растет, значит набор веса возможен естественным путем;

•    Жиросжигатели (в том числе Л-карнитин) – подходит людям, желающим сбросить вес с помощью физических нагрузок. Может употребляться с 15 лет;

•    Аминокислоты – тот же белок, помогающий приросту мышечной массы. Получают его из молока, яиц, растений. Прием — с 16 лет;

•     Креатин – повышает силу, выносливость, помогает быстрее получить результат формирования своего тела. Рекомендуемый возраст приема — после 16-18 лет;

•    Гормональные препараты, повышающие уровень тестостерона — анаболического гормона. Помогает эффективно наращивать мышцы. Т. к. у мужчин этот гормон отвечает за репродуктивную функцию, то принимать его нужно с осторожностью и только по достижении 19 лет. Также может повлиять на работу эндокринной системы и надпочечников. Женщинам не рекомендован, если только вы не занимаетесь бодибилдингом — и только под строгим наблюдением тренера;

•     Анаболические комплексы — негормональные флавоны, естественным образом усиливающие синтез протеина, задержку азота и рост мышц. Прием после совершеннолетия;

•    Энергетики и изотоники – кофеинсодержащие продукты. Повышают работоспособность и снижают утомляемость. Принимать нужно с осторожностью, т. к. имеются противопоказания по здоровью. Применение возможно с 17-19 лет;

•    Препараты для защиты суставов и связок – уберегут вас от физических травм. Можно принимать по достижении 16 лет людям любого пола, занимающихся силовыми или активными игровыми видами спорта;

•    Витаминно-минеральные комплексы – подойдут в любом возрасте. Поддержат здоровье организма, повысят иммунитет, помогут вести активные тренировки.
Выпускаться питание может в форме батончиков, порошков для приготовления коктейлей, капсул, таблеток.

Где и как можно  узнать дополнительную информацию о спортивном питании?

Выбор спортивного питания, для чего требуется учесть множество факторов, сугубо индивидуален. Перед тем как начать прием, задумайтесь, действительно ли это вам необходимо. Спросите советов тренеров, врачей или онлайн у специалистов по спортивному питанию, перейдя по вышеуказанному адресу.

Теги: , , , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 1780

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua