События

Польза упражнений с гантелями

Опубликовано: 16 июля 2012    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Большинство людей по некоторым причинам не могут заниматься в тренажерных залах.

К тому же мало кто решается организовать дома комнату с тренажерами. Вот почему одним из самых распространенных снарядов у многих желающих заняться физнагрузками дома есть и остаются гантели. Они недорогие, компактные и легки в использовании. Одна из главных причин, почему люди так любят заниматься с этими снарядами, является принцип их работы. Они могут отяготить естественное движение и тем самым усилить воздействие на мышцы.

К тому же основные упражнения с гантелями могут воздействовать на все группы мышц в отличие от любых тренажеров, которые ориентированы на развитие двух-трех групп мышц. Если вы будете систематически их выполнять, то это повысит вашу выносливость и будет способствовать контролируемому росту мышечной массы.

Так же стоит добавить, что упражнения с гантелями помогают увеличить силу и улучшить ловкость. И помните о фигуре. Если ваша цель накачка мышц, то превосходных результатов вы добьетесь уже спустя три месяца занятий. А если вы желаете сбросить лишний вес, то упражнения с гантелями также смогут помочь вам. Но нужно будет строго придерживаться правильного питания. А в том случае если необходимо просто держать себя в тонусе, то тогда нужно заняться так называемой гантельной гимнастикой. 20-30 минут упражнений и вы обеспечите отличное здоровье. Начать заниматься с этими снарядами можно в детстве с восьми лет, конечно же, используя мини-снаряды и до преклонного возраста – с целью повысить тонус организма. Однако стоит отметить, что более правильный возраст для занятия упражнениями с гантелями это от 15 до 60 лет.

В данных возрастных рамках можно без всяких ограничений выполнять разнообразные упражнения с гантелями. Вообще очень трудно переоценить пользу вашему организму от систематических упражнений с гантелями.
В заключении хочется сказать, что занимаясь с гантелями, помимо роста мышц и сжигания калорий, – вы укрепляете сердце – самую важную мышцу человека, а это означает, что если нагрузка растет, то сердце может обеспечить кровью все мышцы без всяких проблем. Второе, вы улучшите работу легких, их объем. И третье, вы способствуете улучшению работы суставов, появится их гибкость.
И помните, чтобы добиться нужного результата, требуется регулярно выполнять упражнения с гантелями. Только в этом случае вы добьетесь требуемого результата.

Теги: , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 8651

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua