События

Как будущим мамам правильно организовать здоровый сон?

Опубликовано: 8 мая 2013    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

С детства нас учили, что крепкий сон — залог здоровья, и это несомненно так, однако в период беременности залогом отличного самочувствия является и поза, в которой спит будущая мама.

Как же правильно спать в период беременности? Давайте разберемся.

Несмотря на неудобство, многие женщины пытаются спать на животе во время беременности, однако такая привычка может погубить будущего малыша, поскольку возникает чрезмерное давление на плод и ухудшается приток крови к матке, питающий малыша в утробе.

Если вам сложно отказаться от сна на животе и вы неосознанно (во сне) переворачиваетесь, то попробуйте подложить под ногу специальную подушку для беременных, которая «не позволит» вам это сделать.

Из-за постоянно растущего живота беременная женщина просто физически не может лежать на нем, поэтому большинство будущих мам предпочитают спать на спине.

В первом триместре беременности такая поза не несет в себе опасности, чего не скажешь о втором и третьем триместрах.

Дело в том, что именно в этот промежуток времени матка существенно увеличивается в размере и весе и когда женщина спит на спине матка давит на позвоночник, нижнюю полую вену и кишечник, что может стать в будущем причиной болей в спине, появления геморроя и, даже, приступов удушья.

С точки зрения физиологии наиболее благоприятной позой для сна считается положение на левом боку. Благодаря такому положению улучшается работа почек, предотвращая появление отеков и гестоза, а главное, улучшается кровоток в матке, обеспечивая тем самым ребенка необходимыми микроэлементами и кислородом.

Спите правильно и крепко и тогда ваше здоровье и здоровье вашего малыша будут отменными.

Теги: , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 3185

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Реклама

Май 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр   Июн »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

TOP недели


ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua