События

Летняя диета при беременности: худеем с умом и пользой

Опубликовано: 29 мая 2016    Журнал TheStyle

Читайте также:

Loading...

Вот все случилось: Вы узнали радостную новость, что ждете ребенка! Такое событие забыть невозможно, и неважно, сколько лет пройдет. Но, период беременности имеет некоторые неудобства, которые могут повлечь за собой серьёзные проблемы.

Набор веса — вот одна из проблем. Но, можно ли придерживаться диеты, если Вы находитесь в интересном положении? Похудеть, изнурив себя и своего ребенка голодом — это не вариант, но можно правильно питаться, за счет этого привести свой вес в норму. Смотрите здесь советы гинекологов-диетологов о том, как правильно худеть во время беременности.

Когда нельзя худеть во время беременности

Есть противопоказания, когда женщина не может ограничивать себя, а режим питания ей подбирает врач-диетолог. Не увлекайтесь диетами, если:

• у Вас наблюдается сильный токсикоз;
• если у Вас вес в норме;
• нельзя худеть во время беременности, в том случае, когда обнаружены заболевания;
• нельзя худеть в период беременности, если организм был подвержен стрессу ( например, смерть близкого человека, авария, другие эмоциональные потрясения).

Летняя диета при беременности: худеем с умом и пользой

Если нет противопоказаний (и Вы проконсультировались с ведущим врачом), значит можно придерживаться летней диеты. Летняя диета в время беременности состоит их натуральных продуктов, правильного режима питания, умеренной физической нагрузки, правильного режима сна и отдыха.

Правила летней диеты для беременных

Как и каждая диета, диета для беременных имеет основные правила, которых надо придерживаться. Перед тем, как перейти на новый режим, стоит взвеситься и замерять свои объемы.

К девятому месяцу беременности женщина может набрать о восьми до десяти килограмм -это нормально (ведь увеличиваются молочные железы, плюс вес ребенка, околоплодные воды, отечность, которая может усилиться летом).

Летняя диета для беременных женщин, главные правила:

• надо пить употреблять жидкость. Можно пить очищенную, не газированную воду. Также можно пить свежевыжатый соки (соки из овощей, фруктов);
• надо кушать через каждые три часа (легкий перекус в виде бутерброда исключить);
• в рационе беременной женщины должно быть железо. Оно есть в мясе. лучше всего отварить или запечь мясо с овощами (зажарку, острые специи не желательно употреблять в этот период);
• также надо готовить блюда из мяса, морепродуктов (ограничьте употребление соли, даже если очень любите солёную пищу);
• не стоит переедать, это плохо может отразиться на весе ребенка;
• не забывайте про легкую физическую нагрузку (разминка, бег трусцой, плаванье).

В летний период созревает много зелени, овощей, фруктов — поэтому диета будет недорогой,но и полезной для Вас, и для малыша.

 

Теги: , , ,

Читайте также

Комментариев - 0

Просмотров - 1300

Оставить комментарий


Внимание! Администрация журнала TheStyle обращается к читателям с просьбой или, если хотите, требованием: не использовать в комментариях ненормативную лексику, не высказывать оскорблений в адрес героев статей, журналистов, других пользователей и не рекламировать что-либо. Администрация проекта оставляет за собой право удалять любые комментарии по своему усмотрению без предварительного уведомления.

Мода на ладони

TOP недели


Опрос

Если Вам завтра представится отличная возможность изменить своей половинке, тогда:

Результаты

ФОТОРЕПОРТАЖ

© 2014 Журнал TheStyle. Перепечатка авторских материалов журнала разрешена только с прямой активной ссылкой на http://thestyle.com.ua/
По общим и административным вопросам обращайтесь info@thestyle.com.ua. По вопросам размещения рекламы reklama@thestyle.com.ua